“Vinieron a tocarme la puerta decenas de fantasmas olvidados, No quiero que me invadan y sin embargo los busco compulsivamente, los busco porque quiero cerrar un capitulo en mi vida.. Quiero dejar de ser la mujer que tuvo un pasado oscuro, quiero ser la del futuro prometedor, la que sonría sin tener que esforzarse… Quiero dejar de ser inconstante y absurda y quiero por fin poder tomar una decisión que dure más de cinco minutos...”
"¿es otra persona o sigue siendo él, vestido de hombre nuevo, con promesas de un probable amor duradero y las mismas mentiras que escucho desde que tengo quince años...?" “Usá la tristeza que sentis, dale un sentido. Dale un porqué, hacela tuya. Ahora que te sentís así, ponete a escribir”
Pues sí, la escritura puede convertirse en una buena terapia natural, es la forma de exteriorizar sentimientos y pensamientos internos, estados de ansiedad, Obliga a verbalizar lo que nos ocurre, tanto en nuestro interior como en nuestro propio exterior, escribir hace que sea real, ordena lo que sentimos y lo delimita, ya que tenemos que ponerle un principio y un fin; además favorece la creatividad y mejora el manejo del estrés.
La catarsis, es un método desarrollado por el psicoanálisis que consiste en expresar experiencias traumáticas, lo cual hace que reduzcan los síntomas de ansiedad que se presentan ante tal situación. James Pennebaker, tenía evidencia de que las personas que hablan d sus experiencias son más saludables que las que no lo hacen; Pennebaker describe su propia experiencia, con una depresión severa cuando era estudiante de posgrado, No quería ir a terapia, pero empezó a sentarse ante la máquina de escribir entre 10 minutos y una hora cada día. En una semana empezó a sentirse mejor y se recuperó de la depresión. A partir de esto, comenzó a interesarse por los efectos de escribir sobre la salud, y junto a su equipo realizo un estudio con 4 grupos, en donde 1 era el grupo control y los 3 grupos restantes recibían indicaciones diferentes para que se pudiese reflejar los resultados; al finalizar con los estudios, se observo que los participantes del grupo numero 1, que fueron los que mas indicaciones recibieron, asistieron en menor cantidad a los centros de salud de la universidad en donde realizaron los estudios; además realizaron otros experimentos para medir la función inmunológica de las personas que escribían, sacaron la sangre de los participantes un día antes de que escribiesen y se obtuvo como resultado que la gente que escribió sobre sus pensamientos y sentimientos más profundos en torno a las experiencias traumáticas mostró evidencia de una función inmune superior a la de los que escribieron sobre temas superficiales...
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